asalamualaikum.wr.wb...
hari ini gua mau share bahaya dari diet,, udah pada tau kan diet itu apa? jadi jangan tanya admin. hehe langsung aja nih..
bahaya yang mungkin timbul dari diet misalnya nafas tidak segar, pusing, mual, kelelahan, dan kelemahan.
Berikut penjelasan lengkapnya:
1. Karena konsumsi karbohidrat rendah, tubuh akan mengalami ketosis dimana keton akan diproduksi oleh tubuh.
2. Keton yang dihasilkan tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan napas.
Inilah yang menjadi penyebab napas tidak segar yang biasa terjadi pada ketosis.
Untuk mengatasinya, minumlah banyak air sehingga keton dapat dikeluarkan dari tubuh melalui urin.
3. Menurut teori Atkins, orang biasanya kecanduan makanan dengan kadar gula tinggi.
Ketika mengikuti diet, asupan karbohidrat diturunkan secara mendadak sehingga menyebabkan gejala ‘ketagihan’.
Gejalanya meliputi kelelahan, pusing, jantung berdebar, keluar keringat dingin, dan kelemahan.
Biasanya gejala-gejala di atas akan hilang dalam tiga hari.
Namun jika gejala-gejala tersebut menetap selama lebih dari tiga hari dan semakin parah, diet harus segera dihentikan.
4. Sembelit merupakan efek samping utama dari diet.
Dalam diet ini, asupan makanan tinggi serat dibatasai sehingga menimbulkan sembelit.
Untuk mengatasinya, buatlah salad sayuran dengan bahan-bahan sesuai diet. Mengonsumsi banyak salad berguna untuk menghindari sembelit.
5. Sebagian orang yang menjalani diet mungkin mengalami kram. Kurangnya mineral merupakan penyebab utama terjadinya kram.
Konsumsi banyak cairan serta mengambil suplemen kalium dan magnesium sesuai kebutuhan dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.
Jika salah satu efek samping di atas semakin parah, segeralah berkonsultasi dengan dokter dan hentikan diet.
please diet itu ga ada guna nya... jadi gausah diet yahh..
baca juga:
No comments: